Nina Glaser

Leider biete ich momentan keinen Kurs an

6 Einheiten à 75 Minuten - Montags 18:00 - 19:15 Uhr 

Yoga für Schwangere -

Kursgebühr: 90 €

Hier geht es zur Anmeldung.

Du bist schwanger und wohnst in Radolfzell oder im Umkreis? Dann komme gerne in meine Klasse.

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet.

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase für jede Frau. Ein kleiner Mensch wächst in dir heran. Dein Körper wandelt sich stetig. Damit einhergehend verändert sich auch immer wieder das eigene Körpergefühl. An manchen Tagen bist du voller Energie und strahlst, an anderen plagt dich ein Wehwehchen. Es ist schon lange bekannt, dass Yoga hilft, Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, Sodbrennen, Müdigkeit etc. zu lindern und / oder vorzubeugen.

Insbesondere während der Schwangerschaft ist es sehr wichtig für die Frau, sich immer wieder bewusst mit ihrem eigenen Körper und mit dem Baby zu verbinden, zu spüren was es in diesem Moment bedarf. Sich regelmäßig eine Auszeit im Trubel des Alltags gönnen,  durchatmen, entspannen und in sich hinein lauschen, dafür soll in diesen von mir angeleiteten Yogastunden Raum sein.

Ein fließendes, sanftes Yoga, das dich gleichzeitig stärkt und entspannt, soll dir ein Wegbegleiter auf deinem ganz eigenen Weg sein und dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten.

Jede Yogastunde wird einem anderen Thema rund um das Großthema Schwangerschaft gewidmet. In privater Atmosphäre gibt es hier auch Raum, um sich über Themen auszutauschen.

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Dieser Kurs kann ab Vollendung der 12. SSW besucht werden, wenn keine medizinischen Einwände vorliegen.

Sollte es dir nicht möglich sein an diesem Kurs teilzunehmen oder möchtest du einen Aspekt vertiefen, kannst du jederzeit auch eine Einzelstunde mit mir buchen.

Leider biete ich momentan keinen Kurs an!

6 Einheiten à 90 Minuten, Montags 19:45 - 21:15 Uhr

Yoga für Frauen - April Kurs

Kursgebühr: 90 € 

Hier geht es zur Anmeldung.

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Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Tag ausklingen lassen wollen mit einem sanften Beginn der Yogastunde, einem kräftigenden, dynamischen Part in der Mitte, bei dem das Herz-Kreislauf-System angeregt wird und einer Abschlussentspannung mit Meditation. 

Der Atem trägt uns durch die Stunde und hilft dir in die Asanas hinein, diese zu halten und sie wieder aufzulösen, sodass eine Verbindung von Atem und Bewegung entsteht. Pranayama Übungen werden in die Stunde miteingeflochten. Besonderen Wert lege ich auf die anatomisch korrekte Anleitung in die Haltungen. Hierzu gehört auch das Setzen der Bandhas, sowie die Aktivierung des Beckenbodens.

Jede Stunde widmet sich einem anderen Schwerpunkt  auf mentaler und physischer Ebene. Die Stunde basiert auf dem Stil des Vinyasa Flow. Aspekte aus dem Anusara Yoga ®, Faszien Yoga und Yin Yoga fließen mit ein.

In dieser Stunde kommst du in deinen Seelenflow, gehst körperlich gestärkt und mit einem ruhigen Geist nach Hause.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit Yoga Vorerfahrung. Bekannt sein sollten die Sonnengrüße, sodass diese mit Hilfe von Anleitung ausgeführt werden können.

Du kannst auch als Drop-In teilnehmen oder einen Kurs nur anteilig buchen (z.B. zur Hälfte).

(Hinweis: Beim Kurs "Yoga mit ätherischen Ölen" versende ich für Drop-Ins keine Öle!)

Meine Yogakurse sind keine Präventionskurse der gesetzlichen Krankenkassen.
Meine derzeitige Yogalehrer-Ausbildung entspricht nicht den Voraussetzungen der Zusatzqualifikation für eine Zertifizierung als Präventionskurs. Hierfür benötigt man 500 Ausbildungsstunden in zwei Jahren. Da ich aber nur nebenberuflich die Ausbildung machen konnte, war es mir nicht möglich dies zu leisten.
Ich habe eine 200h Yogalehrer-Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert) und viele Fort- und Weiterbildungen im Yoga. Diese sind meiner Homepage unter "Nina" gelistet. Ich komme weit über die 500h, aber eben nicht in 2 Jahren.
Bitte sprich mit deiner Krankenkasse. Manche Krankenkassen haben den Teilnehmerinnen die Kosten dennoch ersetzt.